En kropp & själ i balans skapar känsla av välbefinnande. I mindre grupper med fokus på dig
inspirerar vi till mer glädje & energi. Vi finns på Smögen och i Stockholm.
SMÖGEN - utomhusYOGA (juli - aug)
BRYGGYOGA på sealodge solterass
TisDag, ONSDag OCH FREDAG
kl.8.00- 9.00 MorgonYoga (HATHA Slow flow)
Kl. 9.15 - 10.30 Yin yoga
FredAG
kl.09,00 - 10.00 Utomhusyoga Yin&Yang
Ett stenkast ifrån havet yogar vi utomhus på Sealodge´s terass under bar himmel. Med en bedårande utsikt över Smögens hamninlopp och Hållö fyr får du en unik yogaupplevelse.
Vi kombinerar olika yogaformer för att du som individ ska få de bästa förutsättningarna. Målet är att du ska lämna varje pass energifylld och full av glädje. Passen passar nybörjare som erfaren.
På tisdagar och onsdagar har vi två klasser, den första är ett hatha pass och följs sedan av en yin klass. Du väljer själv om du vill vara med på båda eller endast ett av dem.
På fredagar låter vi passet flöda lekfullt mellan yin & yang.
I varje klass går vi igenom hur du ska utföra positionerna korrekt och jag går personligen runt och korrigerar för att du ska lära dig att yoga rätt utan att få skador. Vi låter passen variera mellan yin/yang och använder även redskap såsom yogabollar och straps. I denna klass behöver du inte ta med dig egna redskap eller matta då det finns på plats.
Tänk på att ha med en varm tröja eller några lager av kläder vid eventuell vind/kyla.
Ta gärna med badkläder för ett dopp i det blå.
Praktisk information
HATHA YOGA
Är mjukare form av fysisk yoga i ett flöde. Positionerna hålls något längre för en stärkande effekt. Efteråt känner du dig fylld av energi och mer harmonisk.
YIN YOGA
En stillsam form där vi stannar i ett antal olika positioner i 3 – 5 minuter. På det fysiska planet stretchas bindväven runt muskler, skelett, leder och ligament. Vi blir rörligare i lederna och på så sätt mjukare och mer flexibla. En lugn yogaform som passar alla.
YOGA TUNE UP THERAPY BALLS
Stimulera dina ömma muskler för att få bättre blodcirkulation och energiflöde med boll yoga. Du övar kroppen på att spänna/slappna av, vilket resulterar i bättre kroppsmedvetenhet. Bollarna är ett litet redskap som ger en stor effekt.
● Vi är på plats 15 minuter före varje klass
● Utrustning finns på plats, matta, filt, klossar & bälte. Gäller endast klasser @sealodge
● Möjlighet till ombyte finns
Max 12 pr. / pass för att du ska få ut det bästa möjliga av din yoga. Vid färre än 3 deltagare ställs passet in. All träning sker på egen risk.
På klasserna får du personlig assistering. Du kan även välja att boka en personlig tränare eller om du skulle vilja yoga hemifrån har vi även en onlinetjänst.
Vid dåligt väder ställs passet in. Detta meddelas via mail.
För mer info maila info@smogenspa.se
www.smogenspa.se
